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远离现代人亚健康问题从主食开始

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远离现代人亚健康问题从主食开始

发布日期:2018-03-13 00:00 来源:http://www.jwoil.net 点击:

    中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。五谷养生还是中国饮食文化的精髓之一,我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。可以说,五谷杂粮是最好的补药!

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    现代人讲究营养保健同时兼顾,但是通常人们会采取药物保健,其实还有种最简单的方法让你更健康。如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物,米饭的营养价值就会提高,而且还能起到预防和治疗疾病的作用。


    有大米厂家专业人士建议,可以将米中加入各种豆类,如红豆、豌豆等,尤其是红豆饭,由于口感好、营养丰富,在日本非常受欢迎;粮薯结合是比较经典的一种搭配,即在大米饭中掺入红薯或芋头,可以增加米饭中的膳食纤维、维生素C等,减缓淀粉的消化速度;米饭也是很不错的混吃方式,不管是小米与大米同煮,还是大米和黑米一起做,都能让吃腻了白米饭的你,尝到一点新意。当然,假如能把橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒加进去,既会让人觉得色泽诱人,又提供了维生素和类胡萝卜素等抗氧化成分,非常有利于预防眼睛的衰老。


    对于现代人的生活的节奏就是非常的快,而且饮食的结构都是比较混乱的,很多的人都是比较的高脂肪,高蛋白,还有就是一些高热量的食物,对于人们面临的一些体质也是非常不好的,粗粮当中的纤维素可以有效的帮助大家清理肠道,所以说纤维素是会对一些肠道的蠕动有促进的好处。


    大米与粗粮的经典搭配,让你吃出营养健康,同时要注意坚持保持良好的饮食习惯,远离亚健康。


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